6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale

Femeile opteaza sa nu mai ia anticonceptionale din mai multe motive, fie ca incearca sa conceapa, obosesc sa ia o pastila in fiecare zi, gasesc alte solutii pentru echilibrarea hormonilor sau alte motive personale. Oricare ar fii insa motivul iata la ce sa te astepti.

Acest articol va discuta despre modificarile si simptomele pe care le poti experimenta dupa oprirea anticonceptionalelor, care sunt testele de laborator benefice pentru monitorizarea hormonilor si modul in care iti poti sprijini corpul pe masura ce hormonii se echilibreaza.

Lucruri de stiut atunci cand spui STOP pilulei

Principalul lucru de remarcat este ca, dupa intreruperea anticonceptionalelor, axa hipotalamo-hipofizo-ovariana, care a fost odata inhibata de contraceptivele hormonale, este acum capabila sa inceapa sa trimita semnale adecvate. Pe masura ce hormonii incearca sa se echilibreze, este posibil sa incepi sa ai din nou simptomele specifice unui ciclu menstrual normal si sa experimentezi starile de spirit specifice sindromului premenstrual.

Durata ciclului

Majoritatea femeilor raporteaza ca au o menstruatie in termen de 30 de zile de la oprirea controlului nasterii. In unele cazuri, ar putea dura insa pana la 3 luni pentru ca ciclul sa restabileasca un model regulat. Acest lucru depinde, de asemenea, de corpul fiecarei femei si de lungimea ciclului menstrual dinainte de administrarea anticonceptionalelor.

Exista doua motive principale pentru menstruatiile intarziate sau absente: intarziata si dezechilibrul hormonilor. Ovulatia intarziata poate aparea dupa utilizarea contraceptivelor orale combinate estrogen-progesteron, care suprima ovulatia prin inhibarea hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH), a hormonului luteinizant (LH) si a hormonului foliculostimulant (FH). Deoarece aceste cai nu mai sunt inhibate, va dura un timp pentru ca functiile privind productia normala a hormonilor si semnalele ce se transmit in cadrul acestui proces sa se restabileasca. Dezechilibrul hormonilor se datoreaza adesea retragerii hormonilor contraceptivi orali.

Echilibrul estrogenului si  progesteronului sunt jucatorii cheie in restabilirea functiei de comunicare in acest proces.Organismul tau are nevoie de timp suplimentar pentru a reveni la un flux de baza.

Menstruatiile tale ar putea deveni mai abundente si mai dureroase

Menstruatiile abundente afecteaza o treime dintre femei. Dupa intreruperea controlului nasterii, unele femei vor reveni la vechile modele de ciclu menstrual, inclusiv menoragia, din cauza dezechilibrului dintre estrogen si progesteron, care poate dura cateva luni pentru a se autoregla.  

NorMens Flux te poate insa ajuta sa diminuezi sangerarile abundente intr-un mod natural. Ingredientele sale cu extracte din Vitex si Maca echilibreaza sistemul hormonal si adaosul de fier liposomal te protejeaza impotriva anemiei feriprive.

Libidoul tau poate creste

Femeile pot fi surprinse de noul lor apetit sexual. In timpul administrarii anticonceptionalelor, este posibil sa fi experimentat disconfort in timpul activitatilor sexuale, ceea ce duce la un interes mai mic pentru intimitate. Eliminarea anticonceptionalelor poate rezolva problema uscaciunii vaginale, si poate imbunatati libidoul scazut. Pilulele contraceptive pot, de asemenea, sa va modifice dorinta sexuala prin scaderea nivelului de testosteron. Testosteronul este responsabil pentru dorinta sexuala, ceea ce inseamna ca ati putea vedea o crestere a libidoului odata ce acest hormon incepe sa reapara.

Starea ta de spirit se poate schimba

Modificarile de dispozitie, cum ar fi depresia, anxietatea si iritabilitatea, sunt toate efectele secundare potentiale ale intreruperii anticonceptionalelor. Femeile care au experimentat schimbari de dispozitie in timpul utilizarii pilulelor contraceptive sau inainte sunt mai susceptibile de a experimenta acest efect secundar nedorit.

Un studiu prospectiv din Danemarca a analizat un milion de femei cu varste cuprinse intre 15 si 34 de ani pe parcursul a 14 ani si a evaluat relatia dintre utilizarea anticonceptionalelor si diagnosticul ulterior de depresie sau utilizarea antidepresivelor. Rezultatele studiului sugereaza ca depresia este un potential efect advers al contraceptivelor.

* Nota: Daca suferi de depresie in timp ce utilizezi anticonceptionale cel mai bine este sa consulti medicul inainte de a le intrerupe.

Poti ramane gravida destul de repede

Cresterea libidoului combinata cu ovulatia neinhibata este o reteta pentru... o sarcina! Daca obiectivul tau este sa ramai insarcinata, atunci minunat, esti pe drumul cel bun. Un studiu a constatat ca la 12 luni dupa utilizarea contraceptivelor orale, femeile au avut o revenire rapida la fertilitate. Un alt studiu care a urmarit 21 de femei  aflate la varsta fertila a aratat ca 18 din cele 21 de femei erau insarcinate in termen de 13 luni de la incetarea administrarii anticonceptionalelor.

Iata 6 moduri naturale de a echilibra hormonii dupa intreruperea anticonceptionalelor

1. Dieta

Mentinerea unei diete cu alimente integrale - bogata in produse proaspete, macronutrienti si fibre este necesara pentru productia de hormoni, combaterea stresului si revenirea ovulatiei.

Proteinele, carbohidratii si grasimile sunt toate necesare pentru producerea hormonilor si reglarea ovulatiei. Optiunile sanatoase includ peste salbatic, leguminoase, cartofi dulci si uleiuri precum avocado, ulei de nuca de cocos sau ulei de masline.

Consumul de alimente cum ar fi semintele de in, brocoli si caju poate ajuta la echilibrarea hormonilor dupa renuntarea la anticonceptionale. Semintele de in au proprietati estrogenice si antiestrogenice care pot ajuta la reglarea proceselor ovulatorii prin reglarea actiunii hormonilor sexuali. Fitoestrogenii sunt, de asemenea, importanti, deoarece sunt antioxidanti care ajuta la sustinerea functiei naturale a estrogenului.

2. Ierburile

Vitex Agnus Castus - piperul calugarului ajusteaza hormonii printr-un "mecanism de actiune propus prin faptul ca Vitex Agnus Castus determina o scadere a prolactinei, ceea ce duce la o inversare a supresiei LH, permitand dezvoltarea completa a corpului luteal, cresterea nivelului de progesteron si reducerea simptomelor sindromului premenstrual.

Un studiu placebo dublu-orb controlat randomizat a constatat ca Vitex amelioreaza in mod eficient simptomele usoare pana la moderate ale PMS. Daca ai utilizat anticonceptionale pentru echilibrarea hormonilor, Vitex poate fi o optiune buna daca dezechilibrul hormonal revine dup ace renunti la a le folosi.

Produsele din gama NorMens contin extract standardizat de Vitex pentru reglarea balantei hormonale in organism.

3. Suplimentele alimentare

Un studiu din 2003 a analizat nivelul homocisteinei, folatului, vitaminei B6 si vitaminei B12 pentru 219 femei sanatoase. Rezultatele au aratat ca cele care au utilizat in mod obisnuit contraceptive orale au avut niveluri semnificativ mai scazute de vitamine B6 si B12. Alti nutrienti deficitari sunt magneziul si zincul. Luarea unui complex de vitamina B de inalta calitate, impreuna cu magneziu si zinc, ar sprijini restaurarea nutrientilor si reducerea simptomelor sindromului premenstrual.

Acizii grasi esentiali sunt benefici in comunicarea celulara, iar suplimentarea cu acizi grasi Omega-3 ofera beneficii antiinflamatorii care combat Omega-6 proinflamator, reducand menstruatiile dureroase.

Produsele din gama NorMens sunt indicate atunci cand exista la nivelul organismului un dezechilibru hormonal ce duce la menstruatii neregulate si dureroase. Pot fi utilizate impreuna cu suplimente cu Omega-3 (cum ar fi MegaHyll) si Steablock (un complex cu silimarina util pentru sanatatea ficatului).

4. Reducerea stresului

Gestionarea stresului cu ajutorul tehnicilor de relaxare, prioritizarea si organizarea vietii si practicarea unor hobby-uri este cruciala pentru reglarea cortizolului. Cortizolul, hormonul stresului, interactioneaza cu hormonii sexuali si genereaza adesea dezechilibre si simptome neplacute ale sindromului premenstrual.

5. Somnul

Organismul uman urmeaza un ritm circadian. Aceasta inseamna ca ciclul zilnic de 24 de ore afecteaza modul in care corpul nostru functioneaza. 7-9 ore de somn restaurativ pe noapte este durata recomandata pentru o sanatate optima. Exista unele femei al caror somn este perturbat de schimbarile hormonale si, in aceste cazuri, cel mai bine ar fi sa consulte un medic.

6. Exercitile fizice

Un studiu privind legatura intre activitatea fizica si hormonii sexuali a aratat ca miscarea a redus nivelul de testosteron. Miscarea regulata a corpului, sub forma de mers pe jos, antrenament cu greutati sau yoga a aratat o corelatie pozitiva in reglarea hormonilor. Cel mai bun sfat este sa gasesti o rutina care functioneaza pentru tine si este ceva ce te-ai putea vedea facand de cel putin trei ori pe saptamana.

Rezumat

Desi dezechilibrul hormonal dupa renuntarea la anticonceptionale afecteaza multe femei, exista instrumente care sustin trecerea cu bine prin acest proces. Renuntarea la anticonceptionale se poate intampla cu usurinta atunci cand ai planul potrivit. Crearea unui plan care ia in considerare ceea ce corpul tau va avea nevoie sub forma de nutritienti, suplimente si modificari ale stilului de viata te va pune in cea mai buna pozitie pe masura ce lasi pilula in urma.

In timp ce unele femei vor putea sa-si revina rapid, altele pot avea nevoie de sfatul unui medic.