Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual

Vitex este un arbust mare sau copac mic care produce fructe de padure. Aceste fructe de padure sunt adesea folosite ca suplimente alimentare sau ingrediente in componenta acestora pentru reglarea balantei hormonale.

Ce este Vitex?

Vitex (Vitex agnus-castus) este un arbust mare originar din zona Marii Mediterane si Asia. Se poate dezvolta pana 10 la 15 metri inaltime si are o multime de tulpini, asa ca este de fapt seamana mai mult cu un copac.

Trunchiul este gri si are flori purpurii care atrag fluturi si albine. De asemenea, face fructe de padure negre, care au un miros piperat. Vitex este adesea plantat in apropierea stupilor pentru o mai buna productie de miere.

Exista cateva specii diferite de Vitex, dar Vitex agnus-castus este cel mai frecvent utilizat ca ingredient in suplimentele alimentare. Aceasta planta este uneori numita si piperul calugarului.

Oamenii folosesc Vitex de foarte mult timp. Femeile ateniene puneau frunze de Vitex in paturile lor pentru a le ajuta sa ramana caste. In Europa medievala, calugarii au consumat frunctele de Vitex pentru diminuarea dorintei sexuale. De aici si numele de piperul calugarului.

Astazi, exista mai multe produse in componenta carora se regasesc fructele de Vitex. Ele sunt uscate si utilizate in mai multe moduri:

1. Inmuiate in alcool pentru a face o tinctura
2. Inmuiate in apa, glicerina, otet sau alt solvent pentru a prepara un extract
3. Macinate pulbere si adaugate la o capsula sau o tableta
4. Macinate ca boabele de piper si adaugate in alimente
5. Inmuiate in apa fierbinte sub forma de ceai

Unele suplimente sunt standardizate. Acest lucru inseamna ca sunt produse in acelasi mod cu aceleasi ingrediente si o cantitate garantata de componente active.

Astfel de produse sunt si NorMens, NorMens Flux sau NorMens Acne. In compozitia lor se regaseste extract strandardizat de Vitex.

Beneficiile Vitex

Exista mai multe observatii despre cum functioneaza Vitex si ce poate face pentru sanatatea ta. Se pare ca Vitex poate fi de ajutor in conditii specifice precum:

1. Sindrom premenstrual (SPM)
2. Dureri de sani
3. Sanii umflati
4. Normalizarea ciclurilor menstruatiei
5. Scaderea nivelului de prolactina
6. Scaderea nivelului de estrogen
7. Cresterea nivelului de progesteron

Vitex actioneaza asupra axei hipotalamo-hipofizo-ovariana, deci asupra glandelor de la nivelul creierului mai degraba decat la nivel ovarian. Fructele de Vitex au o multime de componente active, inclusiv:

1. Agnuside
2. Aucubin
3. Casticina
4. Quercetagetin
5. Isovitexina
6. Limonen
7. Pinen

Aceste componente sunt flavonoide, glicozide si uleiuri esentiale. Acestea cresc activitatea dopaminei in creier, care blocheaza eliberarea hormonului numit prolactina. Niveluri mai ridicate de prolactina provoaca umflarea sanilor si sensibilitate la nivelul acestora mai ales la menstruatie.

Vitex, de asemenea, pare sa scada nivelul de estrogen si sa creasca nivelul de progesteron. Blocheaza hormonul foliculostimulant si stimuleaza cresterea hormonului luteinizant, care modifica nivelele de estrogen si progesteron.

Efectele depind si de doza administrata.

Estrogenul este in mod natural crescut in prima jumatate a ciclului si apoi scade in timp ce nivelurile de progesteron cresc in a doua jumatate a ciclului menstrual si in timpul fazei de ovulatie. Progesteronul este un hormon calmant si daca ai niveluri mai scazute, acest lucru poate amplifica simptomele  sindromului premenstrual precum umflarea si sensibilitatea sanilor, furie, depresie, iritabilitate.

Nivelurile de progesteron raman ridicate in timpul sarcinii. De asemenea, un nicel scauzt de progesteron ar putea provoca probleme de infertilitate.

Vitex te poate ajuta sa cresti nivelul de progesteron si sa reduci nivelul de prolactina. Iti poate diminua simptomele premenstruale inclusiv sensibilitatea si durerile de la nivelul sanilor.

Riscurile utilizarii Vitex-ului

Nu toate ierburile sunt o idee buna pentru toata lumea. Ierburile pot interactiona cu medicamentele folosite in medicina alopata si rezultatul sa nu fie unul pozitiv.

Vitex nu are efecte secundare confirmate, dar pe baza actiunii sale asupra hormonilor si creierului, exista probabil unele persoane care nu ar trebui sa-l foloseasca. Printre problemele de sanatate in care Vitex este contraindicat enumeram:

Cancere sensibile la hormoni. Deoarece Vitexul iti afecteaza nivelul de estrogen si alti hormoni, nu trebuie sa iei vitex daca suferi de un cancer sensibil la hormoni.

Boala Parkinson.  Vitex afecteaza activitatea dopaminei. In teorie, acest lucru ar putea opri efectele pe care medicamentele pentru boala Parkinson le induce.

Alaptarea.  Vitex scade nivelul prolactinei, hormonul partial responsabil pentru productia de lapte matern. Din cauza efectelor sale hormonale, nu trebuie sa iei vitex daca alaptezi.

Graviditate.  Daca esti insarcinata, nu trebuie sa iei Vitex. Influentarea hormonilor in timpul sarcinii poate fi periculoasa.

Anticonceptionale. Vitex poate opri medicatia anticonceptionala sa functioneze. Daca iei contraceptive orale, nu utiliza Vitex. ‌

Medicamente antipsihotice.  In teorie, deoarece Vitex afecteaza activitatea dopaminei, acesta ar putea diminua efectele acestor medicamente.

Vitex este de obicei bine tolerat de organism, dar poate avea unele efecte secundare atunci cand nu este dozat. Astfel ca e posibil sa te confrunti cu:

1. Greata
2. Mancarimi ale pielii
3. Sangerari intermenstruale
4. Cefalee
5. Acnee

Daca te confrunti cu probleme hormonale, de fertilitate sau ale ciclului menstrual discuta cu medicul tau inainte de a utiliza Vitex.