Your browser fingerprint:

Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri

Citeste

Exista anumite lucruri care pot spori disconfortul atunci cand esti la menstruatie si de aceea e mai bine sa le eviti.

Cand esti la menstruatie parca orice ai face tot rau te simti! Cand „esti la stop-ul”, e posibil sa te confrunti cu o balonare insuportabila, crampe constante si schimbari extreme de dispozitie. Toate aceste lucruri ar putea provoca disconfort, dar sa recunoastem, menstruatia e un eveniment natural. Prezenta menstruatiei indica o stare buna de sanatate!

Exista, totusi, cateva lucruri pe care ar trebui sa eviti sa le faci pentru a face acele cateva zile din luna putin mai suportabile. Menstruatia poate fi insotita de unele dureri si disconfort, dar poti lua masuri specifice pentru a usura simptomele

Iata 10 lucruri pe care nu ar trebui sa le faci la menstruatie:

1. Sa cedezi poftei de a manca sarat

Alimentele cu un continut ridicat de sare nu sunt bune pentru tine atunci cand esti la menstruatie, deoarece iti pot agrava crampele. In plus, acestea pot provoca balonare severa si astfel disconfortul creste.

2. Sa bei multa cafea

Acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face atunci cand esti la menstruatie! Continutul ridicat de cofeina iti poate amplifica durerea si, de asemenea, poate contribui la sensibilitatea sanilor. Prin urmare trebuie cu siguranta sa reduci aportul de cafea, chiar daca poate din partea organismului guvernat de pofta primesti alt semnal.

3. Sa utilizezi dusul pentru igiena intima

Utilizarea dusului pentru curatarea zonei intime se poate dovedi a fi foarte daunator. Aceasta poate provoca mai multe probleme de sanatate, cum ar fi infectii si un risc crescut de a dezvolta boli cu transmitere sexuala prin slabirea barierei naturale de protectie impotriva bacteriilor.

4. Sa porti acelasi produs sanitar toata ziua

Nu conteaza daca utilizezi un absorbant sau un tampon, purtarea aceluiasi produs mai mult de 4-6 ore va fi un teren propice pentru reproducerea bacteriilor si va duce la aparitia mirosului urat. In plus, acest lucru poate provoca, de asemenea, eruptii cutanate si sindromul socului toxic.

5. Sa te epilezi cu ceara sau sa te razi

Cand esti la menstruatie evita epilarea. Zona este sensibila si tragerea benzilor de ceara poate rani, sporind disconfortul tau. Rasul zonei la menstruatie nu este o activitate tocmai placuta in plus o taietura poate favoriza infectiile. Planifica aceste activitati la 1-2 saptamani dupa menstruatie pentru a reduce riscul de durere si disconfort.

6. Sa faci sex neprotejat

In primul rand, nu este ceva anormal sa faci sex atunci cand esti la menstruatie, dar sa faci sex fara protectie in acele zile este o idee proasta! Sexul protejat este o modalitate de a evita bolile cu transmitere sexuala. Indiferent ca esti esti sau nu la menstruatie practica intotdeauna sexul in conditii de siguranta pentru a evita infectiile si bolile cu transmitere sexuala.

7. Sa fumezi

Se stie deja ca fumatul este periculos pentru sanatatea noastra, dar femeile care fumeaza in timpul menstruatie sunt mai susceptibile de a experimenta dureri severe. Deci, e mai bine sa nu inrautatesti situatia.

8. Sa mergi la culcare fara absorbant sau tampon

S-ar putea crede dormitul fara un tampon/absorbant poate fi reconfortant, dar este o idee cam proasta. Daca esti ingrijorata de eruptiile cutanate, de infectii sau disconfortul pe care le-ar putea provoca, poti schimba marca sau poti incepe sa porti o cupa menstruala, dar nu te duce la somn fara a purta un produs sanitar care sa faca fata fluxului menstrual.

9. Sa faci o mamografie

Cand esti la menstruatie, fluctuatiile nivelului de hormoni poate face dificila detectarea anomaliilor din sanii tai. Prin urmare, cel mai bine este sa eviti un examen de sani la menstruatie.

10. Sa sari peste mese si sa mananci junk food

Sa sari peste mese in timpul menstruatiei nu este o idee buna, deoarece asta poate afecta grav nivelul de energie, si te vei simti letargica si nervoasa. Nici inlocuirea meselor principale ale zilei cu junk-food nu e o idee mai buna. Junk food-ul contine cantitati mari de sare si zahar, contribuind la probleme precum balonarea si disconfortul digestiv.

Acesti pasi mici te pot ajuta sa nu maresti disconfortul pe care-l experimentezi in perioada menstruatiei.

  • Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
  • 5 moduri in care dieta te poate ajuta sa-ti echilibrezi hormonii
  • Menstruatia dupa sarcina
  • Menstruatia la 40 de ani
  • Menstruatia la 20 de ani si la 30 de ani
  • Simptome si efecte ale unui nivel ridicat de progesteron
  • Efecte ale nivelului scazut de progesteron
  • Perimenopauza – cauze si simptome
  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iata 3 cele mai bune pozitii de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?