Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti

O schimbare brusca a greutatii corporale iti poate modifica ciclul menstrual

Cresterea in greutate sau pierderea in greutate poate avea un impact asupra ciclului tau menstrual – fie in mod pozitov, fie in mod negativ. De exemplu, o modificare a greutatii corporale te-ar putea duce de la un ciclu neregulat la un ciclu regulat sau ar putea face ca menstruatiile sa vina mai rar sau sa se opreasca cu totul. Depinde nu doar de cate kilograme castigi sau pierzi, ci si cate kilograme ai initial.

Un ciclu menstrual tipic dureaza intre 24 si 38 de zile, cu o medie de 28 de zile. O menstruatie normala dureaza intre doua si sapte zile, cu o medie de cinci zile. Daca esti supraponderala sau subponderala, menstruatiile tale sunt mai susceptibile de a fi neregulate.

Ce este o greutate sanatoasa?

In loc sa te uiti doar la numarul de kilograme indicat de cantar, este important sa cunosti indicele de masa corporala (BMI). Aceasta este o modalitate de a masura cat de multa grasime corporala exista in organism. Pentru a determina BMI:

1. Cantareste-te
2. Masoara-te si ridica a patrat valoarea obtinuta (inaltimea trebuie exprimata in metrii)
3. Imparte masa obtinuta (kg) la valoarea de mai sus a inaltimii

Deci, daca ai 90 kg si aveti o inaltime de 1,70 m , formula ar arata astfel 90/(1,70x1,70) = 31,14. Acest numar determina apoi daca greutatea ta este considerata normala, sanatoasa, in comparatie cu alte femei subponderale, supraponderale sau obeze.

Subponderala BMI <15

Greutate normala BMI intre 18.5 - 24.9

Corpolenta BMI intre 25 - 29.9

Obeza BMI >30

Cu toate acestea, BMI este un indicator imperfect. Nu ia in considerare factori precum compozitia corporala (adica masa corporala slaba, densitatea grasimilor si a oaselor), etnia, sexul, rasa si varsta. Chiar daca este o masura partinitoare, BMI este inca utilizat pe scara larga in comunitatea medicala, deoarece este o modalitate ieftina si rapida de a analiza starea potentiala de sanatate pentru o persoana.

Cum afecteaza greutatea menstruatia

Fiind subponderala sau supraponderala iti poate modifica ciclul menstrual. Ciclul menstrual este rezultatul unei interactiuni complexe intre ovare si creier.

Modificarile anumitor niveluri hormonale cauzeaza ovulatia si mai multe modificari hormonale duc la menstruatie. Orice lucru care interfereaza cu aceasta interactiune poate opri ovulatia corpului tau. Daca nu ovulezi, vei sari peste menstruatie.

Nivelurile hormonale sunt afectate de greutatea ta si de cantitatea de grasime din corpul tau. Daca esti subponderala, cu prea putina grasime corporala, poti sari peste menstruatie. Prea multa grasime poate duce, de asemenea, la menstruatii pierdute sau la mentruatii abundente. Fluctuatiile rapide ale greutatii pot interfera, de asemenea, cu ciclul menstrual.

Daca ai prea putine kilograme sau prea multe si nu ai menstruatie, atingerea unei greutati sanatoase va duce aparitia menstruatiei.

Efectele cresterii in greutate

Cresterea in greutate iti poate modifica ciclul menstrual in cateva moduri diferite. Daca ai inceput la o greutate normala si cresterea in greutate te impinge in categoriile supraponderale sau obeze, este posibil sa vezi o schimbare in menstruatiile tale. Daca esti subponderala si nu ai menstruatie, cresterea in greutate ar putea ajuta la reglarea ciclurilor menstruale.

Menstruatii rare

Femeile care au avut o greutate normala, apoi au castigat suficiente kilograme pentru a deveni supraponderale, pot incepe sa aiba perioade rare. Cresterea depozitelor de grasime ale corpului (cunoscut si sub numele de tesut adipos) duce la un dezechilibru hormonal care poate opri ovulatia. Tesutul adipos produce estrogen suplimentar care poate impiedica ovulatia si poate provoca menstruatii intarziate.

Excesul de estrogen asociat cu obezitatea poate creste riscul de cancer mamar si cancer uterin. Pierderea in greutate va restabili menstruatiile regulate si va corecta excesul de estrogen.

O cauza comuna a menstruatiei pierdute la femeile supraponderale este sindromul ovarului polichistic (SOPC). SOPC poate impiedica ovulatia si te poate face sa pierzi menstruatii. In plus, determina ovarele sa produca androgeni in exces, un hormon sexual masculin care interfereaza cu ciclul menstrual.

Cu cat BMI-ul este mai mare (in special in intervalul obez de peste 35 de ani), cu atat este mai probabil sa pierzi menstruatia. Este chiar posibil sa se opreasca sangerarea cu totul, o afectiune cunoscuta sub numele de amenoree secundara.

Menstruatii abundente

Femeile care sunt obeze sunt mai susceptibile de a experimenta menstruatii abundente si sangerari uterine anormale. Acest lucru se datoreaza probabil faptului ca inflamatia sistemica cauzata de obezitate poate intarzia cicatrizarea endometriala si poate creste pierderea de sange menstrual. 

Sangerarea menstruala abundenta (menoragia) este definita ca sangerare care dureaza mai mult de sapte zile sau este foarte abundenta - prin definitie, necesita schimbarea tamponului sau absorbantului dupa mai putin de doua ore sau eliminarea cheagurilor de dimensiunea unui sfert de moneda sau chiar mai mari.

Sangerarile menstruale abundente grele netratate pot duce la anemie cu deficit de fier, o problema comuna a sangelui care provoaca oboseala si slabiciune. Daca ai astfel de menstruatii discuta cu ginecologul tau despre o cura cu NorMens Flux, un supliment alimentar din plante cu adaos de fie rlipozomal pentru reglarea menstruatiei si combatarea anemiei.

Ciclul normal

Daca esti subponderala si nu ai menstruatie in mod regulat, cresterea in greutate te poate ajuta sa iti reglezi ciclul menstrual.

Un BMI scazut este de obicei cauzat de restrictii calorice, exercitii fizice excesive sau boli. Acestea streseaza corpul si provoaca modificari hormonale care interfereaza cu ovulatia. Acest lucru provoaca, de asemenea, un nivel foarte scazut de estrogen, ceea ce este deosebit de rau pentru sanatatea oaselor.

Cand castigi in greutate de la un BMI scazut, reduci stresul asupra corpului tau. Acest lucru permite corpului sa ovuleze din nou si, ca rezultat, sa ai menstruatie. De asemenea, restabileste productia de estrogen a corpului si iti protejeaza oasele.​​

Efectele pierderii in greutate

Pentru femeile care sunt obeze sau supraponderale si au cicluri neregulate sau sangerari menstruale abundente, pierderea in greutate le poate ajuta ca menstruatiile sa devina mai usoare si regulate. Cu toate acestea, pierderea unui nr semnificativ de kilograme intr-o perioada scurta de timp este contraindicata.

Prea putine kilograme pot avea ca efect lipsa menstruatiei. Acest lucru se intampla frecvent la sportivele de performanta si la femeile cu tulburari de alimentatie. Femeile au nevoie de cel putin 22% grasime corporala pentru a avea menstruatie regulata. Un BMI de 18,5 sau mai mic iti poate afecta menstruatia.

Ca si in cazul cresterii in greutate, nu exista un numar fix de kilograme pierdute care sa duca la menstruatii lipsa atunci cand incepi de la o greutate normala.

Menstruatii usoare si rare

Cu cat pierzi mai multa greutate si cu cat o pierzi mai repede, cu atat este mai probabil ca menstruatia ta sa fie afectata. Daca pierzi in greutate din cauza restrictiei calorice semnificative si a exercitiilor fizice intense, aceasta poate provoca un raspuns la stres care va modifica nivelul hormonilor, determinand menstruatiile sa fie mai usoare si mai putin frecvente.

Amenoree

Daca pierzi prea multe kilograme, este posibil sa nu mai ai menstruatie deloc. Cand menstruatia lipseste pentru trei luni (si nu esti gravida), este cunoscuta sub numele de amenoree.

Subponderabilitatea provoaca o schimbare a nivelului de hormoni, inclusiv o scadere a estrogenului. Acest lucru intrerupe ovulatia si te face sa pierzi menstruatia. Daca nu ovulezi, nu poti ramane gravida. Pe langa faptul ca provoaca infertilitate, nivelurile scazute de estrogen sunt daunatoare pentru sanatatea oaselor.

Alte simptome ale amenoreei includ:

1. Acnee (mai probabil la femeile cu sindromul ovarelor polichistice) SOPC
2. Excesul de par facial (mai probabil cu SOPC)
3. Caderea parului (mai probabil cu SOPC)
4. Cefalee
5. Dureri pelvine
6. Modificari ale vederii

Tratament

Menstruatiile regulate sunt un bun indicator al echilibrului hormonal relativ in corpul tau. Ambele extreme subponderala sau foarte supraponderala duc la dezechilibre hormonale care opresc menstruatiile si, in timp, pot duce la probleme grave de sanatate.

Daca te confrunti cu sangerari menstruale anormale, cicluri neregulate sau lipsa menstruatiei discuta cu ginecologul tau.

Produsele din gama NorMens sunt suplimente alimetare cu ingrediente naturale din plante si adaos de vitamine sau minerale care te ajuta sa restabilesti balanta hormonala.

Restabileste greutatea normala

Dezechilibrele hormonale pot fi adesea corectate fie prin castig, fie prin scaderea in greutate pentru a atinge un BMI sanatos. Inainte de a incepe un plan de crestere sau pierdere in greutate, discuta cu un nutritionist si poate cu un antrenor personal. Scopul tau ar trebui sa fie pierderea grasimii si nu a masei musculare, daca esti supraponderal si sau sa castigi masa musculara nu tesut adipos in cazul in care esti subponderal.

Exista persoane care se lupta sa respecte un plan de dieta si exercitii fizice din cauza unei tulburari de alimentatie nediagnosticate. Femeile care sunt subponderale pot prezenta anorexie sau tulburare de alimentatie selectiva. Femeile supraponderale pot avea bulimie, tulburare de alimentatie excesiva sau sindrom de alimentatie nocturna.

In concluzie

Modificari ale stilului de viata care sa dureze pe tot parcursul vietii ar fi un pas important in pastrarea sanatatii organismului. Mentinerea greutatii corporale in intervalul normal al BMI (18,5 pana la 24,9) este un pas pentru a realiza acest lucru.

Sursa https://www.verywellhealth.com/changes-in-your-weight-and-missing-your-period-4105209