Probleme comune la menstruatie

Din afara, menstruatiile par ceva uimitor. Te nasti cu sute de mii de ovule. La pubertate, o glanda din creier trimite un mesaj ovarelor luna de luna in care spune: "Hei! Eliberati un ovul!". Procesul se intampla de aproximativ 450 de ori de-a lungul vietii.

Din interior, insa menstruatiile nu sunt chiar atat de minunate. Timp de cateva zile in fiecare luna, te poti simti ca o persoana diferita, atat fizic, cat si emotional. Si nu intr-un sens bun.

Nu lasa acele zile sa-ti influenteze viata. Poti face in continuare tot ceea ce faci in restul lunii, daca sti cum sa gestionezi modificarile pe care ti le poate aduce vizitatorul lunar.

Sangerare cu cheaguri

Desi poate varia de la o luna la alta, menstruatiile incepe de obicei cu un flux slab cantitativ, acesta devine mai abundent si apoi se opreste.

In medie, femeile pierd aproximativ 2 pana la 4 linguri de sange la fiecare menstruatie. In ceea ce priveste tampoanele, acestea trebuie schimbate la fiecare doua ore sau mai rar. Daca e necesar sa le schimbi mai des, sau ai cheaguri de dimensiuni medii sau mari anunta medicul.

Cheagurile mici de sange la menstruatie sunt comune. Corpul tau elibereaza anticoagulante pentru a impiedica sangele sa se coaguleze pe masura ce traverseaza vaginul. Dar in zilele in care sangerezi sau ai crampe puternice, este posibil ca aceste anticoagulante sa nu fie eliberate in timp util si se formeaza cheaguri.

Crampe

Pentru eliminarea sangelui din uter, muschii se contracta si se relaxeaza. Aceasta este durerea ascutita pe care o simti intre stomac si partea inferioara a spatelui.

Crampele pot incepe inainte de pmenstruatie si dureaza pe tot parcursul procesului de sangerare. Daca se simte ca o presiune, mai ales in zona ovarelor, este normal. Poti gestiona aceste dureri cu medicamente comune prescrise fara reteta la orice farmacie. Daca insa ti taie respiratia de durere sau chiar si in urma administrarii unor astfel de medicamente crampele nu scad in intensitate, consulta medicul.

Toane

Acum ii iubesti pe toti. Acum nu mai suporti pe nimeni in jurul tau. Si toate in acelasi timp. Bine ati sosit hormoni!

Inainte si in timpul menstruatiei, se elibereaza hormoni care se deplaseaza prin corpul tau. Odata cu modificarea nivelurilor hormonale si starea ta de spirit sufera schimbari.

Afectata de simptomele sindromului premenstrual poti simti o multitudine de emotii puternice, de la furie, la frica si tristete.

Nu poti evita schimbarile de dispozitie care apar odata cu menstruatia, dar ele pot fi diminuate daca, ramai activa, eviti cofeina si alimentele nesanatoase bogate in grasimi si zahar. Aceste mici schimbari in alimentatie si mod de viata pot reduce, de asemenea, neplacerile legate de  sensibilitatea sanilor, acnee, balonare si poftele alimentare care vin odata cu ciclul menstrual.

Probleme de ciclu

Ciclul menstrual incepe in prima zi a menstruatiei si se termina in prima zi a urmatoarei menstruatii. Media este de 28 de zile si orice perioada intre 21 si 35 este normala.

Dar s-ar putea sa nu se intample intotdeauna asa.

O multime de lucruri pot afecta ciclul tau menstrual cum ar fi stresul, boala, greutatea corporala, dieta , inclusiv tulburarile de alimentatie.

De asemenea, depinde de ovulatie sau atunci cand ovarele elibera un ovul aproximativ la jumatatea ciclului. Acest lucru s-ar putea sa nu se intample in fiecare luna, mai ales la inceput.

Monitorizarea menstruatiei te poate ajuta sa intelegi si sa afli mai multe despre corpul tau. Noteaza zi de zi pe un caiet sau intr-o aplicatie ce schimbari apar de-a lungul ciclului tau menstrual. Cu cat mai multe detalii, cu atat mai bine (cand incepe menstruatia, cand se sfarseste, exista sau nu crampe, cum e fluxul, experimentezi schimbari ale dispozitiei, ai pofte?, etc).

Lipsa menstruatiei

Lipsa menstruatiei nu inseamna intotdeauna ca esti insarcinata. Este normal sa mai lipseasca din cand in cand, mai ales daca corpul tau are de-a face cu perioade de stres intens, il supui unor antrenamente istovitoare sau este afectat de vreo boala.

Daca menstruatia lipseste pentru mai multe luni, fa totusi si un test de sarcina inainte de a discuta cu medicul tau.

Greata

Simptomele sindromului premenstrual cu care te-ai putea confrunta e posibil sa te faca sa-ti doresti sa intorci casa pe dos. Greata face si ea parte dintre aceste simptome.

Una dintre substantele eliberate in timpul ciclului menstrual se numeste prostaglandina. Prostaglandinele produc contractiile fibrelor musculare uterine, ceea ce duce la sangerarea din timpul menstruatiei. Acest lucru poate provoca greata, varsaturi, diaree si dureri de cap.

In general medicamentele administrate pentru reducerea durerilor, reduc si productia de prostaglandine si pot ajuta la diminuarea acestor simptome.