Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
CitesteMedicii dermatologi au cateva sfaturi in ceea ce priveste prevenirea eruptiilor acneice hormonale si nu in ultimul rand si ceea ce le cauzeaza. Arunca o privire, daca acneea este una din neplacerile ce apar in timpul ciclului tau menstrual!
Probabil ai observat ca acneea apare chiar daca respecti rutina obisnuita de ingrijire a pielii (spalarea fetei, crema hidratanta, tonerul, uleiurile). Astfel ca in apropierea perioadei menstruale, tenul tau decide sa iasa neaparat in evidenta. Cu siguranta te-ai intrebat care ar fi cauzele aparitiei acestor eruptii acneice. Iata cateva posibile raspunsuri oferite de specialisti.
Potrivit medicilor lipsa ciclului mestrual se intampla datorita unui nivel prea scazut al hormonului progesteron produs in corpul tau. Raportul inegal intre nivelul scazut de progesteron si un nivel mai mare de estrogen are ca efect lipsa menstruatiei.
Acest tip de acnee se instaleaza fie cu cateva zile inainte, fie dupa ce incepe menstruatia. Apare de obicei in jurul maxilarului si barbiei si este o acnee chistica mai profunda, nu de suprafata cum pot fi alte tipuri de acnee.
Asta inseamna ca doar spalarea fetei nu te va scapa de acest tip de acnee, mult mai profunda decat cea de suprafata.
Nu iti face griji, nu te lasam asa ... am adunat mai jos cele mai bune sfaturi ale medicilor pentru prevenirea eruptiilor acneice hormonale.
5 sfaturi pentru a scapa de acneea hormonala
1. Consuma fructe si legume
O dieta echilibrata bogata in fructe si legume este de fapt o modalitate cheie pentru a preveni acnea hormonala. De dragul tenului tau, fa un efort si schimba modul in care te hranesti.
Medicii recomanda in mod special afinele (acestea te ajuta la echilibrarea glicemiei si al progesteronului) si legumele crucifere precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles, deoarece, aceste alimente ajuta cu adevarat la detoxifierea ficatului. Atunci cand tenul este invadat de acnee, in special in perioada premenstruala, functia ficatului nu este una dintre cele mai bune. Deci aceste alimente sunt adesea benefice.
Consumul unei portii de afine, doar atunci cand iti amintesti de ele nu va aduce mari schimbari asupra tenului tau. E nevoie de un efort sustinut pe o perioada mai lunga de timp. De fapt ceea ce se intampla in timpul menstruatiei este rezultatul modului in care ti-ai tratat corpul cu o luna in urma.
2. Evita zaharul si produsele lactate (Ne pare rau!)
Alimentele cu adevarat important de evitat sunt zaharul in toate formele sale si apoi laptele de vaca in toate formele sale. Atat zaharul, cat si laptele de vaca pot creste nivelul de insulina, ceea ce, la randul sau, poate contribui la aparitia acneei.
De asemenea, daca doresti sa-ti pastrezi pielea neteda in aceasta perioada ar trebui sa sari peste paharul de suc proaspat preparat. Da, suna contra-intuitiv, dar sucul va duce la cresterea nivelului de insulina din cauza tuturor zaharurilor pe care le contine.
Sa te concentrezi pe o dieta fara zahar si lactate in special cu o saptamana inainte si dupa ovulatie (dupa ziua 14 a ciclului daca ciclul menstrual dureaza 28 de zile) functioneaza cel mai bine. Ceea ce se intampla din ziua 14 a ciclului tau menstrual va afecta ceea ce se intampla chiar inainte de menstruatia ta, daunele sunt deja facute cu aproximativ cinci zile inainte de a incepe sangerarea.
Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui mentinuta dieta pe tot parcursul lunii.
3. Detoxifierea ficatului
Administrarea unui supliment alimentar pe baza de plante, cum ar fi armurariul (Steablock) sau consumul de apa cu lamaie dimineata poate ajuta intr-adevar la detoxifierea ficatului. Asta va duce la echilibrare hormonala si implicit la diminuarea acneei.
Hormoni echilibrati = Ten fara acnee
4. Probioticele pot ajuta
Nu numai hormonii sunt implicati in aparitia acneei in perioada menstruala.
Medicii spun ca inflamatia este si ea unul dintre factorii care contribuie la aparitia acneii. Lupta impotriva inflamatiei poate sustine echilibrarea hormonala. Si aici intervin probioticele, care actioneaza la nivel intestinat pentru reducerea inflamatiei.
5. Nu exagera cu produsele de ingrijire a pielii
Chiar daca sustii prin diverse actiuni si diete combaterea acneei hormonale din interior spre exterior, poti aplica in continuare rutina ta obisnuita de ingrijire a pielii.
In cazul acneii, mai putin poate inseman de fapt mai mult. Mai putine proceduri, mai putine produse care actioneaza asupra tenului aduc de fapt mai multe beneficii.
Daca rutina ta contine 5 proceduri dimineata si inca pe atatea seara,
va fi prea agravant pentru piele. Alege produse naturale si proceduri care actioneaza bland asupra tenului tau.