Igiena in Timpul Menstruatiei

Igiena in timpul menstruatiei este la fel de importanta ca perierea dintilor sau spalarea mainilor inainte de a manca.

Insa, din pacate, de multe ori menstruatia si practicile din timpul acestei etape a ciclului menstrual sunt in continuare presarate de tabuuri si restrictii socio-culturale, ceea ce impiedica multe fete adolescente, dar si femei adulte sa ramana ignorante fata de practicile igienice de sanatate, care uneori au efecte negative asupra sanatatii.

Igiena din timpul menstruatiei este un aspect vital al educatiei pentru sanatate pentru femeile aflate la varsta reproductiva. Parintii bine informati, programele educationale online sau de televiziune, asistentele de la scoala sau profesorii pot juca un rol foarte important in transmiterea practicilor de igiena menstruale corecte, fetelor din ziua de astazi.

Femeile care au cunostinte mai bune despre igiena menstruala si practicile sanatoase din aeasta perioada sunt mai putin vulnerabile la infectiile tractului reproducator si la consecintele acesteia.

Iata cateva sfaturi de baza, pe care tindem sa le uitam din cand in cand, despre igiena in timpul menstruatiei:

• Fa dus sau baie cel putin o data pe zi.

• Schimba tampoanele sau absorbantele in mod regulat pentru a preveni infectiile - este indicat sa schimbi absorbantul o data la maxim sase ore, iar tamponul intern la fiecare doua-trei ore.

• Opteaza pentru absorbante de calitate - femeile cu piele sensibila pot evita absorbantele cu captuseala din plastic, deoarece acestea pot provoca eruptii cutanate, mancarimi si se supraincalzesc atunci cand se freaca de piele.
• Foloseste lenjerie intima curata si schimb-o in fiecare zi.
• Curata zona intima in exterior, folosind apa calda. Spalarea vaginului cu sapunuri intime poate ucide bacteriile bune, lasand loc infectiilor sa se dezvolte.
• Dupa fiecare spalare, usuca intotdeauna zona intima.
• Spala si sterge intotdeauna organele genitale din fata spre spate. Acest lucru este important, deoarece curatarea in directia opusa poate aduce bacterii de la anus la deschiderea vaginului si uretra, ceea ce poate provoca aparitia unor infectii.
• Asigura-te ca iti spali mainile cu apa calda si sapun dupa ce schimbi tamponul sau absorbantul.
• Nu arunca niciodata absorbantele si tampoanele la toaleta, deoarece pot infunda instalatiile sanitare. Arunca-le in cosul de gunoi pentru a preveni raspandirea infectiilor.
• Poarta imbracaminte confortabila, lejera, in loc de blugi sau haine stranse pe corp. Acest lucru va asigura fluxul de aer in jurul zonei intime si previne transpiratia excesiva.

Fii atenta la fluxul, aspectul si culoarea sangelui menstrual eliminat. Afla de aici cum ar trebui sa arate un ciclu menstrual normal si citeste in continuare articolele: Culoarea sangelui menstrual si Cheagurile de sange din timpul menstruatiei.