Your browser fingerprint:

10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)

Citeste

Nimeni nu-si doreste sa fie sclavul propriilor hormoni, dar cum iti dai seama ca exista un dezechilibru hormonal si ce poti face pentru a remedia aceasta situatie?

Dezechilibrele hormonale pot fi de vina pentru o serie de simptome nedorite, de la oboseala sau crestere in greutate pana la mancarimi ale pielii sau o starea de spirit proasta.

Hormonii sunt substante chimice produse de glandele din sistemul endocrin si eliberate in sange. Un dezechilibru apare atunci cand exista prea mult sau prea putin din fiecare hormon.

Hormonii sunt importanti pentru reglarea multor procese in  organism, inclusiv pofta de mancare si metabolismul, cicluri de somn, cicluri de reproducere si functia sexuala, temperatura corpului si starea de spirit.

Nici e nici o surpriza atunci cand, chiar si cel mai mic dezechilibru poate avea un efect vizibil asupra sanatatii si bunastarii generale.

Nivelurile de hormoni fluctueaza in mod natural in diferite etape ale vietii, cel mai vizibil in timpul pubertatii si la femei in timpul ciclului menstrual, sarcinii si menopauzei. Ele pot fi, de asemenea, afectate de stilul de viata si de anumite afectiuni medicale.

Ceea ce este important este sa observi daca in cazul tau exista astfel simptome si sa mergi la medic pentru un tratament adecvat, indiferent daca acest lucru implica utilizarea de medicamente sau terapii complementare sau schimbari ale stilului de viata.

 

Iata 10 semne de dezechilibru hormonal de care trebuie sa tii cont si ce poti face in legatura cu ele:

 

1. Schimbari ale dispozitiei:

Hormonul sexual feminin estrogenul, are un efect asupra neurotransmitatorilor din creier, inclusiv asupra serotoninei (un produs chimic care stimuleaza starea de spirit). Fluctuatiile estrogenului pot provoca sindrom premenstrual (SPM) sau starea de spirit depresiva in timpul perimenopauzei (perioada premergatoare opririi complete a menstruatiei) si menopauza.

Ce trebuie sa faci: Daca starea depresiva sau anxiosa interfereaza semnificativ cu viața de zi cu zi, atunci schimbarile alimentare si ale stilului de viata, cum ar fi exercitiile fizice, reducerea consumului de alcool si renuntarea la fumat, remediile pe baza de plante pentru reglare hormonala iti pot imbunatati starea de spirit. Pastrarea unui jurnal de simptome te va ajuta, pe tine si pe medicul tau sa identificati daca modificarile hormonale ar putea fi de vina.

 

2. Menstruatie abundenta sau dureroasa:

Daca este insotita si de alte simptome, cum ar fi dureri abdominale, o nevoie frecventa de a urina, dureri lombare, constipatie si contact sexual dureros, atunci este posibil sa ai un fibrom. Fibroamele sunt tesuturi non-canceroase care se dezvolta in interiorul sau in afara uterului. Cauza exacta  a aparitiei acestora este necunoscuta, desi se pare ca de vina ar fi un dezechilibru al estrogenului. Istoricul familial poate creste de asemenea, riscul.

Ce trebuie sa faci: Daca ai astfel de simptome, consulta un medic care iti poate prescrie medicamente pentru a micsora fibromul. In cazurile severe sau daca medicatia nu rezolva problema, o interventie chirurgicala pentru eliminarea lui ar putea rezolva problema.

 

3. Libido scazut

Scaderea libidoului este deosebit de frecventa la femeile care trec prin perimenopauza sau menopauza din cauza diminuarii nivelului de estrogen si testosteron (desi cunoscut ca un hormon masculin, femeile au, de asemenea, testosteron). Alte simptome ale menopauzei, cum ar fi transpiratiile nocturne, oboseala, o stare de spirit proasta si anxietatea pot avea, de asemenea, un impact asupra vietii sexuale.

Ce trebuie sa faci: Daca treci prin menopauza, o discutie cu medicul tau poate fi de un real folos. Exista solutii prin care libidoul poate fi imbunatatit, la fel si starea de spirit sau nivelul de energie. 

 

4. Insomnie si somn de slaba calitate

In timpul perimenopauzei si menopauzei, ovarele produc treptat mai putin estrogen si progesteron, ceea ce afecteaza somnul. Scaderea nivelului de estrogen cauzeaza, de asemenea, transpiratii nocturne care perturba somnul, contribuind la aparitia oboselii si a lipsei de energie.

Ce trebuie sa faci: Primul pas este sa obtii un diagnostic precis. Daca treci prin perimenopauza sau menopauza, discuta cu medicul tau despre ce solutii exista pentru a restabili nivelurile de estrogen si progesteron. De asemenea, sunt cateva trucuri pe care e bine sa le cunosti pentru a imbunatatii calitatea somnului cum ar fi sa porti imbracaminte din bumbac, sa dormi in asternuturi din bumbac, sa pastrezi in dormitor o temperatura scazuta si cat mai intunecat posibil, sa faci exercitii fizice si sa reduci consumul de alcool si cofeina.

 

Gama de produse NorMens: NorMens, NorMens Flux si NorMens Acne te poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal. Citeste despre modul lor de actiune aici https://normens.ro/gama-normens.php

 

Sursa: https://hormonehealth.co.uk/10-warning-signs-you-may-have-a-hormonal-imbalance-and-what-to-do-about-it

 

Citeste si partea a doua a articolului aici https://normens.ro/articol-10-semnale-de-avertizare-cand-ai-un-dezechilibru-hormonal-(II).php

 

  • Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
  • 5 moduri in care dieta te poate ajuta sa-ti echilibrezi hormonii
  • Menstruatia dupa sarcina
  • Menstruatia la 40 de ani
  • Menstruatia la 20 de ani si la 30 de ani
  • Simptome si efecte ale unui nivel ridicat de progesteron
  • Efecte ale nivelului scazut de progesteron
  • Perimenopauza – cauze si simptome
  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iata 3 cele mai bune pozitii de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?