Your browser fingerprint:

Stresul poate afecta ciclul menstrual?

Citeste

Trebuie sa stii ca stresul afecteaza fiecare aspect al corpului tau. De exemplu:

- Iti creste tensiunea arteriala.

- Iti creste nivelul de zahar din sange.

- Prin urmare, stresul iti poate afecta si ciclul menstrual?

Cu siguranta, ca da.

Vom analiza in cele ce urmeaza, modul in care stresul si ciclul menstrual interactioneaza si  te vom ajuta sa gasesti solutii la unele probleme obisnuite.
 

Stresul poate provoca cicluri neregulate?

Da, mai ales daca ai fost supusa unui nivel ridicat de stres pentru o perioada mai lunga de timp. Pentru a intelege pe deplin de ce, trebuie sa analizam strategia pe care o aplica organismul afectat de stress: "lupta sau fugi".

Stresul face ca organismul tau sa intre in modul “lupta sau fugi”. Cand te afli in acest mod, nivelul hormonilor in organism este modificat si acestia la rândul lor, iti afecteaza ovulatia si, desigur, ciclul menstrual.

Asta inseamna ca este posibil sa ai menstruatii care intarzie sau chiar se opresc complet timp de cateva luni.

Daca te confrunti cu cicluri neregulate si nu esti insarcinata, ar trebui sa programezi o consultatie la ginecologul tau cat mai curand posibil. Este adevarat ca stresul poate fi vinovat de aceasta situatie, dar pot exista, de asemenea, si alte cauze.

 

Cat poate intarzia ciclul mestrual din cauza stresului?

Stresul iti poate intarzia ciclul menstrual cu o luna sau doua, dar nu ar trebui ca acesta sa se opreasca complet. Absenta menstruatiei se numește amenoree si ar putea indica o afectiune potential grava. Dezechilibrele hormonale, problemele tiroidiene si chiar tumorile glandei pituitare (hipofizei) pot declansa amenoreea.

Concluzia este ca daca menstruatia ta intarzie si nu esti insarcinata, trebuie sa te vada un medic.
 

Cum sa eviti stresul

Avem o veste proasta pentru tine - este imposibil sa eviti complet stresul. Face parte din lumea noastra.

In unele cazuri, stresul poate fi de fapt un lucru bun. Te avertizeaza asupra unui pericol iminent si iti poate oferi motivatia de a indeplini sarcini intr-un timp mai scurt.

Dar… prea mult stres este devastator pentru sanatatea ta.

Iata cateva metode de detensionare pe care le-am gasit pentru tine si care te-ar putea ajuta. Te incurajam sa le incerci si sa ne spui daca functioneaza in cazul tau sau nu.
 

Sfaturi pentru gestionarea stresului

Ai grija de corpul tau

Exista un motiv pentru care apelezi la ciocolata si inghetata atunci cand te simti stresata. Insa, aceste "alimente confort" pot inrautati de fapt, problema ta. Desi este tentant sa mananci fast-food si mese nesanatoase, cu o dieta adecvata si sanatoasa, poti ajuta de fapt organismul sa faca fata in mod eficient stresului pe termen lung.

Fa exercitii fizice regulate

Arderea caloriilor poate fi un drum lung dar sigur spre ameliorarea stresului. Sportul regulat scade tensiunea arteriala, colesterolul si ajuta la prevenirea bolilor de inima si accidentelor vasculare cerebrale. Si bineinteles, sportul duce la secretia de endorfine, hormoni care iti imbunatatesc starea de spirit si combat stresul!

Mediteaza

Meditatia ghidata este o modalitate minunata de a-ti calma anxietatea si de a diminua stresul. Tot ce ai nevoie este un cadru linistit, o pozitie confortabila si o minte deschisa.

Dormi cat poti de mult

In mod normal iti sare somnul la primul semn de stress. Asta e o catastrofa pentru ca odihna ofera corpului tau sansa de a se "reface", iar lipsa ei creste si mai mult starea de stress, intretinand acest cerc vicios. Asigura-te ca dormi suficient, evitand cofeina seara si eliminand "timpul petrecut in fata ecranului" (televizor, telefon, laptop) cu cateva ore inainte de somn. Incearca sa pastrezi aceeasi ora de culcare in fiecare seara.

Elimina cofeina

Nu spunem ca trebuie sa renunti la cafeaua de dimineata. Ceea ce spunem este ca prea multa cofeina te poate face anxioasa si agitata. Ai putea sa reduci sau chiar sa elimini cafeaua pentru o vreme, dar si sucurile carbogazoase. Poti de asemenea incerca soiuri de cafea decofeinizata sau chiar o ceasca relaxanta de ceai fara teina sau infuzie de plante.

Discuta cu un psiholog

Uneori, anxietatea poate fi atat de coplesitoare incat interfereaza cu viata de zi cu zi. In acest caz, te incurajam sa discuti cu un psiholog care te poate ajuta sa te adaptezi si sa-ti dezvolti noi abilitati de a rezista la stres.
 

Probleme cu ciclul menstrual? Scrie-ne un mesaj

Menstruatia spune multe despre sanatatea ta ginecologica. Daca ai crampe severe sau menstruatii neobisnuit de abundente  poti incerca cura cu NorMens Flux. Asigura-te inainte de a incepe o astfel de 

cura ca nu exista si alte probleme pe care NorMens Flux nu le poate rezolva, si mergi la un control medical.

Vrem sa stii ca suntem de partea ta. Specialistii nostri cauta solutii pentru a oferi femeilor alinare pe durata ciclului lor menstrual. Empatia si dedicarea noastra ne diferentiaza si consideram ca este un privilegiu sa avem grija de tine.

 

Sursa https://www.associatesinwomenshealthcare.net/blog/menstruation-anxiety

  • Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
  • 5 moduri in care dieta te poate ajuta sa-ti echilibrezi hormonii
  • Menstruatia dupa sarcina
  • Menstruatia la 40 de ani
  • Menstruatia la 20 de ani si la 30 de ani
  • Simptome si efecte ale unui nivel ridicat de progesteron
  • Efecte ale nivelului scazut de progesteron
  • Perimenopauza – cauze si simptome
  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iata 3 cele mai bune pozitii de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?