Ciclul menstrual normal
Principalele caracteristici ale unui ciclu menstrual sanatos si regulat
Afla mai multe
Ciclul menstrual normal
Ciclul menstrual este reprezentat de seria de modificari lunare prin care trece corpul unei femei, in vederea pregatirii pentru sarcina.
In fiecare luna, unul dintre ovare elibereaza un ovul - acest proces se numeste ovulatie. In acelasi timp, o serie de modificari hormonale pregatesc uterul pentru sarcina: mucoasa uterului (endometrul) se ingroasa. Daca ovulul nu este fertilizat de un spermatozoid, stratul superficial al endometrului se dezlipeste si este eliminat, formand scurgerile menstruale.
Cand vorbim despre ciclu menstrual ne referim la perioada cuprinsa intre ziua 1 a menstruatiei si ziua 1 a menstruatiei urmatoare.
Probabil ca, la un moment dat, te-ai intrebat daca ciclul tau menstrual este normal. Poate ca in secret chiar te-ai comparat cu prietenele tale. Adevarul este ca ciclul menstrual este unic pentru fiecare femeie in parte si, mai mult decat atat, fiecare ciclu menstrual poate sa arate diferit si in cazul aceleiasi femei. Desi nu exista un ciclu menstrual perfect, exista multi indicatori ai unui ciclu sanatos la care puteti acorda atentie cu usurinta. Poate incepand chiar de acum.
- Menstruatia trebuie sa vina cu regularitate in fiecare luna si sa fie distantata la interval de 23 pana la 35 de zile.
- Menstruatia ar trebui sa vina usor, cu simptome premenstruale minime ca intensitate: doar o usoara sensibilitate la nivelul sanilor, crampe minime si o stare de tristete abia resimtita. Sa suferi de sindromul premenstrual cu siguranta nu este normal!
- Menstruatia trebuie sa dureze 4 pana la 6 zile, fiind mai abundenta in primele doua zile ale ciclului si apoi sa scada treptat in ultimele zile .
- Sangerarea nu ar trebui sa fie in niciun moment excesiva, ceea ce inseamna ca ar trebui sa poti folosi cateva ore un absorbant sau un tampon, fara sa ai scurgeri.
- Sangerarea nu ar trebui sa fie nici prea usoara, adica nu ar trebui sa fie suficient un absorbant pe zi in primele zile ale menstruatiei.
- Sangele eliminat ar trebui sa fie de culoare rosu deschis; nu maro inchis sau roz pal.
- Cheagurile de dimensiuni mici, umede, asemanatoare tesutului, sunt normale; cele de dimensiuni mai mari nu sunt normale.
- Trebuie sa sangerezi numai in timpul menstruatiei si nu in alte faze ale ciclului. Exista o exceptie de la aceasta regula - uneori, in timpul ovulatiei, unele femei sangereaza sub forma unor picaturi foarte usoare si care de obicei dureaza maxim 1 - 2 zile.
Ovulatia este cheia ciclului menstrual.
Un lucru foarte important de tinut minte, mai ales daca incerci sa ramai insarcinata sau, din contra, incerci sa eviti o sarcina, este ca ovulatia este cheia ciclului menstrual. Mucusul cervical este unul dintre cei mai importanti indicatori ai unei ovulatii sanatoase, deoarece se schimba in functie de hormonii dominanti in fiecare faza a ciclului. Astfel, dupa menstruatie, sub influenta cresterii nivelului de estrogen, vor exista cateva zile fara mucus cervical, urmate de zile cu mucus cervical din ce in ce mai umed si mai fertil. Dupa eliberarea ovulului, mucus cervical se va usca rapid, pana la reluarea tiparului, in ciclul urmator.
Retine ca aceste reguli se aplica femeilor care nu folosesc metode de contraceptie hormonale. Pilula contraceptiva iti modifica ciclul in multe feluri, iar sangerarea pe care o ai in fiecare luna este o sangerare de intrerupere de la utilizarea pilulelor, nefiind datorata unui ciclu menstrual natural.
Daca acorzi timp pentru a-ti urmari organismul, vei avea ocazia sa recunosti anomaliile si sa iei masuri pentru a le aborda corect si eficient. Asadar, asculta cu atentie ceea ce iti spune corpul tau, incearca sa elimini stresului, consuma alimente de calitate si asigura-te ca ai un somn odihnitor, pentru a-ti spori sansele de a obtine un echilibru hormonal optim.
