Your browser fingerprint:

Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut

Citeste

Cand vine vorba de ciclul menstrual, exista o multime de mituri in jurul acestui subiect.

De la a nu calca in biserica in zilele menstruatiei, pana la a ramane gravida in timpul menstruatiei (ceea ce este de fapt perfect posibil)  cel mai bun mod de a combate dezinformarea este sa discuti despre asta.

Asadar, fie ca te indrepti spre plaja sau petreci o zi la piscina, iata ce trebuie sa stii despre menstruatia ta si apa.

S-ar putea sa nu curga la fel de mult, dar nu se opreste de fapt

Desi poate parea ca asa este, menstruatia ta nu se opreste cu adevarat in timp ce esti in apa.

In schimb, s-ar putea sa te confruntati cu o reducere a fluxului din cauza presiunii apei. Menstruatia ta este inca in derulare; doar ca nu curge din corpul tau in acelasi ritm.

Cu alte cuvinte: Ai nevoie in continuare de protectie pentru a preveni scurgerile

Doar pentru ca menstruatia ta nu este la fel de activa in timp ce esti in apa, nu inseamna ca se va opri complet - mai ales daca inoti sau te misti in apa.

Daca esti ingrijorata de faptul ca cineva ar observa ca esti la menstruatie (nu ca menstruatia este ceva de care sa-ti fie rusine!), incearca sa nu te stresezi. Cu siguranta nu trebuie sa eviti apa in aceasta perioada a lunii.

Ai cateva optiuni diferite, totusi!

Exista multe optiuni sigure si eficiente pentru prevenirea scurgerilor, atunci cand de exemplu vrei sa mergi la piscina si esti la menstruatie. Cel mai important lucru de luat in considerare este propriul confort.

Indiferent daca utilizezi tampoane sau ceva diferit, schimbarea oricarui produs menstrual chiar inainte de a intra in apa, este o modalitate excelenta de a preveni scurgerile.

Tampoanele

Tampoanele sunt o optiune excelenta pentru gestionarea menstruatiei in timp ce inoti.

Nu numai ca sunt discrete si usor de utilizat, singurul lucru de care trebuie sa iti faci griji este sa ascunzi firele in costumul de baie.

Asigura-te ca schimbi frecvent tampoanele chiar daca fluxul este unul slab si spala-te pe maini inainte de utilizare.

In cazuri rare, lipsa igienei poate genera sindromul socului toxic ce iti poate pune viata in pericol daca nu este tratat in timp util. Dar este mai bine sa nu risti.

Cupe menstruale

Cupele menstruale sunt o alta optiune excelenta atunci cand vrei sa inoti si esti la menstruatie.

In general, sunt considerate mai sigure decat tampoanele. In plus, colecteaza mai mult sange decat tampoane sau absorbantele.

Multe sunt reutilizabile, ceea ce este intotdeauna un bonus.

Din pacate, cupele menstruale nu sunt intotdeauna cele mai usor de utilizat, dar totul devine mai simplu pe masura ce le folosesti.

Doar asigura-te ca schimbi cupa menstruala la fiecare 6 - 12 ore, in functie de fluxul tau si ai grija la igiena.

Costume de baie „prietenoase”

Datorita tehnologiei a crescut si interesul dar si oferta pentru lenjeria si costumele de baie prietenoase cu perioada menstruatiei, ceea ce face ca inotul la menstruatie sa fie de acum floare la ureche.

In loc sa iti faci griji cu privire la produsul pentru menstratie, costumele de baie au incorporata protectie impotriva scurgerilor.

Sau poti opta pentru lenjeria intima speciala (prietenoasa cu menstruatia) ce poate fi purtata sub costumul de baie preferat.

Dezavantajul vestimentatiei prietenoase cu menstruatia, este costul suplimentar si imposibilitatea de a o folosi atunci cand fluxul este unul abundent.

Absorbantele nu sunt printre optiuni

Nu este vorba ca nu poti folosi absorbante in apa in timpul menstruatiei, dar, in general, nu este recomandat.

Aceste produse sunt construite pentru a absorbi lichidul menstrual, dar odata ce te afli in apa vor absorbi la fel de bine si apa.

Pe scurt? Cel mai probabil vor deveni inconfortabile odata ce i-au contact cu apa.

In plus, adezivul nu se lipeste intotdeauna bine de tesatura costumului de baie, asa ca risti ca absorbantul sa-l pierzi prin apa.

Daca tot ne aflam in acest punct al discutiei, iata cateva mituri despre care am putea spune cateva cuvinte

Mitul #1: Toata lumea va sti ca esti la menstruatie

De fapt nu e nimic adevarat. Ai suficient de multe optiuni pentru ca acest lucru sa ramana ceva personal. Alege-o pe cea mai potrivita pentru tine.

Mitul #2: O sa te scurgi prin apa

Uite, asta s-ar putea intampla, dar sansele sunt mici.

In plus, chiar daca ar fi asa, prin absurd, gandeste-te ca o astfel de scurgere va fi ceva discret si lichidul se va disipa rapid in apa din jurul tau, deci sunt sanse mici ca cineva sa observe asta.

Mitul #3: Inotul la menstruatie este insalubru

Contrar credintei populare, substantele chimice utilizate in piscinele publice sunt de fapt acolo pentru a le mentine curate. Acestea ajuta la prevenirea transmiterii oricaror boli din sange, deci esti in siguranta

Mitul #4: Menstruatia atrage rechinii

Rechinii au un simt dezvoltat al mirosului si simt mai mult decat sangele tau menstrual in apa.

De asemenea, ei simt urina si alte fluide corporale si nu sunt tentati sa atace numai pentru ca in plus exista si sange menstrual.

Inca ingrijorata? Nu exista nici o cercetare care sa sugereze ca menstruatia creste probabilitatea unui atac de rechin.

Bonus: Inotul te poate ajuta de fapt la ameliorarea oricaror crampe legate de sindromul premenstrual

Inca mai ai nevoie de argumente convingatoare pentru a merge la inot chiar daca esti la menstruatie?

Exista un studiu din 2018,  care urmarea 70 de persoane ce experimentau simptome neplacute ale sindromului premenstrual. Concluzia a fost ca inotul (la fel ca orice exercitiu aerobic) a scazut semnificativ multe dintre neplacerile produse de aceste simptomele atat la nivel fizic cat si psihic.

Acest lucru inseamna ca, daca la menstruatie un antrenament cu dificultate ridicata nu este indicat, angajarea in unele activitati fizice usoare ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a te simti bine.

In concluzie

Desi a fi la menstruatie nu este intotdeauna cel mai bun sentiment din lume, nu exista niciun motiv pentru ca asta sa duca la marginalizare.

Fie ca menstruatia a aparut in vacanta sau prietenii te-au invitat inopinat la piscina, iata ca ai multe optiuni sa gestionezi situatia si in acelasi timp sa te poti bucura de apa.

Fa ceea ce te face fericita.

  • Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
  • 5 moduri in care dieta te poate ajuta sa-ti echilibrezi hormonii
  • Menstruatia dupa sarcina
  • Menstruatia la 40 de ani
  • Menstruatia la 20 de ani si la 30 de ani
  • Simptome si efecte ale unui nivel ridicat de progesteron
  • Efecte ale nivelului scazut de progesteron
  • Perimenopauza – cauze si simptome
  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iata 3 cele mai bune pozitii de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?