Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
CitesteDaca te-ai confruntat vreodata cu greata in timpul menstruatiei, poate iti faci griji ca ceva ar putea fi in neregula. De cele mai multe ori, greata la menstruatie este ceva destul de normal si multe femei se confrunta cu asta.
Hormonii sunt de obicei cauza
Pentru majoritatea femeilor care sufera de greata in timpul sau inainte de menstruatie, acesta este doar un simptom al sindromului premenstrual (SPM). Un hormon numit prostaglandina prezent in organism la menstruatiepPoate provoca greata, varsaturi, diaree si dureri de cap.
Sindromul premenstrual incepe de obicei cu o saptamana sau doua inainte de menstruatie. Sanii tai pot fi durerosi si poti fi constipata. De asemenea, pot aparea dureri de spate, dureri de cap si balonare.
Din punct de vedere emotional, te poti simti anxioasa sau iritata. Unele femei trec prin schimbari de dispozitie sau se trezesc plangand fara motiv. Este posibil sa ai chiar probleme cu somnul.
Crampele dureroase pot provoca, de asemenea, greata
Daca suferi de dismenoree, termenul medical pentru crampe dureroase, este posibil sa ai si greata. Durerea puternica resimtita in spate, stomac, picioare, solduri si pelvis te poate face sa ai stari de voma.
Tratamente si remedii
Daca simti greata in timpul menstruatiei, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a te simti mai bine.
Hidratarea
Consumul corect de lichide este benefic pentru a reduce greata. Apa poate fi cea mai buna optiune, dar unele femei spun ca bauturile aidulate au si ele efect in acest caz.
Ghimbirul
Oamenii folosesc adesea ghimbirul pentru capacitatea sa de a combate greata, iar multe studii confirma acest efect.
O persoana poate prefera ceai de ghimbir, bomboane, biscuiti sau un preparat de radacina proaspata de ghimbir.
Menta
Menta este un alt remediu natural despre care se crede ca poate preveni sau trata greata.
Aerul curat
O plimbare in parc sau chiar sederea in fata unui ventilator poate reduce greata.
Comprese reci
Umezirea unei carpe cu apa rece si aplicarea acesteia pe frunte poate ajuta, de asemenea, sa ameliorarezi greata.
Gustari usoare
Alimentele, cum ar fi painea prajita si biscuitii, sunt mai bine tolerate de catre o persoana care se confrunta cu greata decat alimentele puternic aromate sau grase.
Mese frugale
Mesele frugale pe parcursul zilei pot ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange stabil, ceea ce este esential pentru persoanele care au senzatie de greata.
Exercitii usoare
Miscarea in aer liber ajuta la atenuarea senzatiei de greata - deoarece implica obtinerea de aer proaspat, ofera o distragere a atentiei si activitatea fizica poate oferi propriile beneficii.
Cand sa te adresezi medicului
In timp ce greata este normala in timpul menstruatiei, poate e cazul sa consulti un medic daca nu ai simtit-o niciodata inainte. Daca incepi sa vomiti, mai ales pana la punctul in care risti sa te deshidratezi sau pierzi in greutate, solicita ajutor medical cat mai curand posibil.
Daca ai febra, simtiti durere severa sau ai scurgeri neobisnuite din vagin este indicat sa mergi la medic.